Die Experten in Sachen Fitness und Gesundheit 

Selsingen. Neun Übungsleiterinnen und ein Übungsleiter sind im MTSV Selsingen für die Bereiche, Turnen, Fitness und Gesundheit verantwortlich. Insgesamt bieten die engagierten Trainer nicht weniger als 20 Sportarten an. Das Angebot im MTSV Selsingen ist mittlerweile sehr umfangreich und spricht alle Altersklassen an. Die künftigen Sportlerinnen und Sportler geben sich beim Kinderturnen oder beim Eltern-Kind-Turnen ein Stelldichein. Diverse Fitnesskurse wie Zumba, Workout Circle oder Jumping Fitness sind für Jugendliche und Erwachsene jeden Alters gedacht. Im Bereich Gesundheitssport stehen Yoga, Herrenturnen oder auch Wirbelsäulengymnastik hoch im Kurs. Wer das Wasser für sich als Element entdeckt hat, wird im umfangreichen Sportangebot des MTSV Selsingen ebenso fündig wie diejenigen, die schon etwas älter sind und trotzdem etwas für Gesundheit, Fitness und Ausdauer tun möchten. Weitere Informationen über das Sportangebot und die jeweiligen Übungszeiten gibt es auf der homepage des MTSV Selsingen. Übrigens ist eine Mitgliedschaft im Verein nicht sofort erforderlich. Einfach mal reinschnuppern in die vielen Angebote des MTSV ist jederzeit möglich. 

Die Sportgruppen von  

Susanne Agena 

Schwerpunkttraining : 

Donnerstags: 19 Uhr 

Wo: Turnhalle in der Rosenstraße 

Diese Trainingsstunde ist für Männer und Frauen auf jedem Level geeignet und greift jeden Monat ein neues Thema als Schwerpunkt auf. Wir trainieren z.B. Kraft, Ausdauer, machen Outdoorsport und Intervalltraining. Lass dich überraschen!! 

Pilates  

Dienstags: 18.30 Uhr

Wo: Aula der Grundschule Selsingen

Wir trainieren hier nach Joseph Pilates unser Powerhouse, strecken und dehnen unsere Muskeln und fühlen uns nach der Stunde wie neu geboren !! 

Kinderturnen  

Donnerstags: 15.30 ( 1. und 2. Klassen) 

Donnerstags: 16.30 (3. Und 4. Klassen) 

Wo: Turnhalle in der Rosenstraße 

Allgemeines Kinderturnen für die 1.-4. Klasse mit viel Spaß beim Spielen 

Pauermän  

Freitags: 19.15 Uhr 

Wo: Turnhalle Rosenstraße 

Dies ist eine Gruppe ausschließlich für Männer und besteht schon seit 12 Jahren. Wir trainieren hier unsere Muskeln, stretchen unsere Muskeln und haben viel Spaß auch beim Zirkeltraining 

Aquafitness für Frauen 

Montags: 17 Uhr 

Dienstags: 8.30 bis 11.30 Uhr 

Wo: Hallenbad der Firma Kriete, Seedorf 

Im Wasser können wir fast schwerelos und gelenkschonend Muskelaufbau betreiben. Dazu benutzen wir auch Geräte und fühlen uns hinterher wieder supergut 

Aquafitness für Männer 

Montags: 18 Uhr 

Wo: Hallenbad der Firma Kriete, Seedorf 

Im Wasser können wir fast schwerelos und gelenkschonend Muskelaufbau betreiben. Dazu benutzen wir auch Geräte und fühlen uns hinterher wieder supergut 

Gerätetraining: 

Mittwochs: 8.30 bis 11.30 Uhr 

Wo: Praxis Andrea Otten, Selsingen

Im Geräteraum in der Praxis von Andrea Otten kräftigen wir in gemischten Gruppen unsere Muskeln und beugen dem altersgemäßen Muskelschwund vor. Da wir in der Gruppe trainieren, wird es nie langweilig 

Herrenturnen mit   

Edmund Berger 

Wann: Montags, 19 bis 20.30 Uhr 

Wo: Turnhalle im Sick 

 Das schreibt Edmund über sein Sportangebot für Männer ab 60 Jahren: 

Unsere Abende beginnen wir mit einem gemeinsamen Aufwärmprogramm von etwas 20 Minuten. Anschließend wird eine halbe Stunde geturnt, Bodenturnen steht dabei an erster Stelle. Den Abschluss bildet ein Volleyball-Spiel von rund 30 Minuten

Wirbelsäulengymnastik mit  

Rebecca Schult 

Wann: Dienstags, 19.30 Uhr 

Wo: Turnhalle Rosenstraße 

Das schreibt Rebecca über ihr Sportangebot: 

Meine Kurse sind gezielt darauf ausgerichtet, Rückenbeschwerden vorzubeugen, bestehende Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit sowie Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Durch gezielte Übungen werden die Rumpfmuskulatur, Haltung und Körperbewusstsein gestärkt -- sanft, effektiv und nachhaltig. 

Hatha-Yoga mit Andrea Junge 

Wann: Donnerstag 18.30 bis 20.00 Uhr und 21:00 bis 21.30 Uhr

Wo: Gymnastikraum im Vereinsheim im Sick 

Alter: Keine Altersbeschränkung 

In Kursform mit jeweils 8 Terminen

Kosten: 34 Euro für Mitglieder, 74 Euro für Nicht-Mitglieder

Probestunde ist möglich!

Das sagt Andrea Junge über ihr Sportangebot 

“Meinen Yogastil, der sich für mich etabliert hat, beschreibe ich als einfaches, ruhiges Hatha Yoga, für jeden geeignet. Mir geht es darum, den Teilnehmenden eine Auszeit vom Alltag zu schaffen. Ruhe, Entspannung finden, bei sich selbst ankommen. Nicht bewerten, sondern spüren, was gerade ist. Wir haben unseren Körper, Geist und Atem im Einklang. Das etablieren wir durch einfache, leicht zu erlernende Asanas (Körperhaltungen). Es gibt Hilfsmittel: Klötze, Gurte, Bolster, sodass die meisten Haltungen angepasst werden können.  

Zumba®Gold und Zumba®Gold-Toning – die Gamechanger 

Übungsleiterin: Sylvia Kirn 

Übungszeiten: 

Zumba®Gold 

Donnerstags:             18.30 - 19.30 Uhr Pausenhalle der Grundschule 

Inhalt: Tanzen zu mitreißender Musik ohne Springen und Drehen 

Zumba®Gold-Toning 

Dienstags:                   17.25 - 18.25 Uhr Pausenhalle der Grundschule 

Inhalt: Workout und Tanzen mit  Zumba®Gold-Toning Hanteln ohne Springen und Drehen 

Zumba®Gold im Sitzen

Donnerstags 17:30-18:15 Uhr , Pausenhalle der Grundschule Selsingen

Das sagt Sylvia über Zumba®Gold und Zumba®Gold-Toning: 

Bei uns steht der Spaß an erster Stelle! Mitmachen kann jede/r ohne Vorerfahrungen, jeden Alters, nach OPs, nach der Schwangerschaft, mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen (ich finde immer eine „Lösung“) und/oder mit „zwei linken Füßen“ ;) Wir sind eine „offene“ nette Gruppe. Meine Teilnehmerinnen lieben es, sich mit Freude nach unterschiedlichsten Rhythmen (Salsa, Merengue, Cumbia, Tango, Bachata, Charleston, Rock ‚n Roll, Samba, Socca) und aktuellen Beats (z.B. APT) zu bewegen, aber auch gleichzeitig ihre Balance und Koordination zu schulen sowie den Kopf/das Gehirn zu trainieren. Dieses ist für die „Longevity“ (gesunde Langlebigkeit) im Alter besonders wichtig. Jede/Jeder kann gut folgen, da die Choreografien einfach, aber nicht langweilig, gehalten sind. Alle Bewegungen werden angezeigt und zusätzlich verbal unterstützt.  

Kinderturnen mit Leni Koy und Martje Loos 

Wann: Jeden Mittwoch, 17.00 bis 18.00 

Wo: Turnhalle Rosenstraße oder auf dem angrenzenden Spielplatz 

Alter: 3 bis 6 Jahre 

Was erwartet die künftigen Sportlerinnen und Sportler 

“Martje und ich sind mit viel Spaß bei der Sache. Bei uns gibt es noch keine festgelegten Trainingspläne oder –ziele. Im Sommer gehen wir den Kinder nach draußen, im Winter bauen wir unser Erlebnisparcours in der Halle auf. Wir möchten den Kindern Freude an der Bewegung vermitteln und bieten ihnen einen abwechslungsreichen Nachmittag mit Spielen und Bewegung an”, sagt Leni Koy über das Sportangebot für Kinder im Kindergartenalter.  

Let’s Dance Together – Zumba Fitness & Step Aerobic! 

Übungsleiterin. Priscilla Oetjen 

Wann & Wo: 

Zumba Fitness: jeden Mittwoch um 18:30 Uhr, Sporthalle Rosenstraße 

Step Aerobic: jeden Freitag um 18:15 Uhr, Sporthalle Rosenstraße 

Altersbeschränkung:  Geeignet für Jugendliche, Frauen und Männer jeden Alters 

Und das sagt Priscilla über ihre Sportangebote: 

“Zumba Fitness ist ein energiegeladenes Ausdauertraining zu mitreißenden Latin- und Afro-Beats. Die einfachen Tanzbewegungen machen nicht nur riesigen Spaß, sondern bringen auch ordentlich ins Schwitzen! Ob Mann oder Frau – jeder, der Freude an Musik und Bewegung hat, ist willkommen. Der Spaßfaktor steht im Mittelpunkt, und die motivierende Gruppendynamik macht Zumba zu einem besonderen Erlebnis. Gemeinsam tanzen, lachen und schwitzen – das ist Zumba! 

Step Aerobic ist ein effektives Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Choreografien oder Intervallen zur Musik. Durch das ständige Auf- und Absteigen auf das Step-Brett verbrennst du viele Kalorien und stärkst gleichzeitig deine Ausdauer. 

Komm vorbei und tanz mit uns – Let’s dance together!”